Beginnen Sie das Training zuerst im Stand.

Nehmen Sie die Handgriffe.                                                                                                         (bei Phase 1 zuerst den Griff des betroffenen Armes geführt durch den anderen Arm)

Gehen Sie einen Schritt zurück.

Durch Zug nach unten des nicht betroffenen Armes wird der betroffene Arm durch die Umlenkrolle nach oben bewegt. Der nicht betroffene Arm lässt den betroffenen Arm auch wieder langsam runter.

In Phase 1: Der betroffene Arm wird passiv bewegt.

In Phase 2: Der betroffene Arm darf die Bewegung aktiv unterstützen.

• Versuchen Sie eine schmerzfreie Bewegungsamplitude zu finden.                               (evtl. die Standposition etwas verändern)
• Mindestens 5 Minuten trainieren, damit sich die Durchblutung und Trophik des Schultergelenks verbessert.                   
• Danach bis zur Schmerzgrenze bewegen, dann den Arm nur noch ca. 1/3 der Bewegungsamplitude runter lassen und wieder an die Schmerzgrenze bewegen.

Möglichst viele Wiederholungen erzielen und jedesmal versuchen, die Bewegung

zu erweitern.

Um das Bewegungsausmaß im Schultergelenk zu verbessern, nehmen Sie einen Hocker oder Drehstuhl und stellen ihn unter den Schultertrainer.

Setzen Sie sich auf den Hocker zuerst mit Blick ins Zimmer.

• Schmerzfreie Bewegungsamplitude finden und mindestens 5 Minuten bewegen.
• Danach bis zur Schmerzgrenze bewegen, dann den Arm nur noch ca. 1/3 der Bewegungsamplitude runter lassen und wieder an die Schmerzgrenze bewegen.

Möglichst viele Wiederholungen erzielen und jedesmal versuchen, die Bewegung

zu erweitern.

Um die seitliche Bewegung im Schultergelenk zu verbessern, drehen Sie sich auf dem Hocker um 90° mit Blick auf den seitlichen Türrahmen.

Während der betroffene Arm nach oben gezogen wird, den Arm seitlich abspreizen, so dass der Ellenbogen in Richtung Zimmer zeigt.

• Schmerzfreie Bewegungsamplitude finden und mindestens 5 Minuten bewegen.
• Danach bis zur Schmerzgrenze bewegen, dann den Arm nur noch ca. 1/3 der Bewegungsamplitude runter lassen und wieder an die Schmerzgrenze bewegen.

Möglichst viele Wiederholungen erzielen und jedesmal versuchen, die Bewegung

zu erweitern.

Montagehinweis: Für die Ausführung des Schultertrainers ist keine Verschraubung der 

                                Türreckstange am Türrahmen notwendig!